We wrześniu skończe 17 lat i mam skolioze około 40 stopni. Byłem u ortopedy zajmującym się kręgosłupem i powiedział żebym chodził na siłownie żeby nabrać mięśni. Chodzę już 3 tydzień ale byłem w tym tygodniu na bilansie i lekarka powiedziała że siłownia to nie jest dobry pomysł i żebym nie ćwiczył barków, bo w ten sposób naciągam łopatke która [...]
siema własnie jakis niecały tydzien temu skończyłem plana na siłe ktury ułożył mi apokalipsa tym planem jechałem prze 7,5 tyg oczywiscie sie wspomagałem xpandem nowa formula 3 puchy witaminy i magnez z olimpa oraz amino 4500 2 duze pchy z treca i chciałem zaptac co teraz tzn zrobic sobie przerwe na pare dni czy zaczac jaki plan nowy teraz [...]
Witam mam pytanko czy ktos brał może ten spalacz i mogły powiedzieć cos o jego działaniu? I moje pytanie czy takie dawkowanie może być: -przez pierwszy tydzien: -DT- 1 kapsolka z bcaa 30 min przed bieganiem rano naczczo, druga kapsółka 30 min z bcaa przed treningiem -DNT - 1 kapsółka z bcaa 30 min przed bieganiem rano naczczo(biegam [...]
mam pytanie jak przejsc z dietki ckd na zływklą low-carb?? ostatnie 3 miechy bylem na ckd i nie ma juz efektow raczej a od poniedzialku wyjezdzam na tydzien i tam raczej nie bedzie mozliwości jedzenia tłustego wiec chce wiedziec czy jak przejde z dnia na dzien na low-carb z taką mniej wiecej ilością kalorii jak na ckd to czy wszystko bedzie ok?? [...]
[...] organimu.Moje zapotrzebowanie na if wynosiło Day Workout B/222g,W/198g,T/88,2g=2476 cal Rest Day B/222g,W/129,7g,T/57,7g=1926 cal Jak mam teraz to rozłozyc na diete tak jak chciałem wyzej, zachowac te calorie i rozbic na wiecej posiłków dodajac 100 cal co tydzien?? A i mój wiek 23lata,waga74kg,wzrost183cm,tyb budowy ciała raczej endo,pzdr
Witam, mam pytanko odnośnie cyklu składającego się z 5 shotów omki, co tydzień jedna ampółka i meta codziennie po 4tabsy. Chce nabrać troche masy i chciałbym usłyszeć(przeczytać) wasze opinie na temat tego cyklu. Mój staż treningowy to koło 2 lat. Aha, i czy na odblok starczy 12 tabsów clomidu? Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi. Pozdrawiam, [...]
CZe mam pytanie jak ćwiczyć na mase i co jeść. Ile robic serii, powtórzeń. Niewiem jakie partie mięśni ćwiczyc z innymi. Jak możecie to napiszcie mi jakąś rozpiske na cały tydzień, oczywiście budowania masy mięśniowej. A pozatym waże 80kg , w bicepsie 35cm.
Dzisiaj mija tydzien od kiedy biore bialko wpc ostrowii.spozywam je rano,po treningu-ok 21 i przed snem-ok 23. Wszystko bylo ok do dzisiaj. Obudzilem sie ruszylem tulowiem i poczulem dosyc mocny bol prawej nerki. Kiedy chodze,siedzie itd nie boli mnie ale kiedy wygne mocno plecy do tylu juz boli. domyslam sie ze to z powodu tego bialka. co mam [...]
Hehe...w Stanach tydzien temu weszly do obiegu dwa zaskakujace smakiem produkty: Vaniliowa COLA i PEPSI O Smaku Czernej Porzeczki ...ta pierwsza jest podobno troche jasniejsza niz oryginal, a pepsi ma koor blekitny...tylko tera ineteresuje mnie smak-zbytnio nie moge sobie tego wyobrazic to tak jakbym jadl truskawki czekoladowe-do Polski chyba to [...]
Witam! Do sprzedania Ostrowia WPC 80 z datą ważności do czerwca 2010 r. W worku 15 kg zostało 6 kg, worek otwarty tydzień temu, 9 kg poszło do kolegów na miejscu, resztę oferuję tutaj. Myślałem, że będzie dla mnie, ale smak mnie zabija Moja cena to 180 zł z moimi kosztami wysyłki. W Poznaniu możliwy odbiór osobisty.
Witam Na chwilę obecną nie trenuję siłowo, 10 razy w miesiącu (co 3-ci dzień) jestem na basenie i pływam około 45 minut ale spokojnym tempem bez szaleństw. Mam 23 lata, 185 cm wzrostu i 98 kg wagi. Poziom mojej tkanki tłuszczowej to około 30 %, pracę mam siedzącą, przed kompem. Mam problem z określeniem liczby kalorii jakie powinienem spożywać aby [...]
Cześć ;D, szukam diety na masę na której uda mi się przytyć z 10kg obecnie mam 64kg (wiek 16) a moje zapotrzebowanie które obliczyłem wynosi 3900 kcal, ektomorfik najbardziej z opisu mi pasuje ( http://www.sfd.pl/Ektomorfik,_Endomorfik_i_Mezomorfik_Sylwetka_prawd%C4%99_Ci_powie_-t236043.html ) Chcę zakupić do diety gainer-a Pvl Mutant Mass 6800 g [...]
[...] pierwszym miejscu ale ogolnie z natury mam mały apetyt wiec w posilkach czesto brakuje mi warzyw. Bede starał sie to zmienic jak wroce do treningow ale znam swoj organizm..tydzien dwa i przy ziekszonej ilsoc bialka/wegli/tłuszczy w diecie szybko mnie wysypuje. Mysle nad czystym proszkem zasadowym bez dodatkow alkala N lub green fusion od cybera [...]
Cześć, od początku września jestem na diecie, chciałbym przytyć, wage sprawdzam od 6.10 co tydzień o 6 rano od razu po wstaniu z łóżka, 6.10 waga wynosiła 65,4, 13.10 było już 65,7 niby nic, ale uwierzcie cieszyłem się jak głupi, przyszedł 20.10, waga 65,7:((. Rozpisze wam diete i licze na jakaś pomoc, sugestie w kwestii diety: Wiek: 17 Wzrost: [...]
Podbijam temat (poprzedni "cykl dla dziadka" tam jest ankieta), czwarty tydzień Lecę npp 75mg pon śr pia + 200mg enan pon pia (80ml a jest 250mg w 10ml). Już się wkręca czuje poprawę szczególnie w możliwości intensywności treningów no i stawy i kontuzje wiele lepiej. Niestety trochę wody zlapalem.. Pompka tez ok ale pytanie: Kiedy zapodac hcg [...]
[...] no i wieczorkiem okolo 19-20 rowniez 100 brzuszkow. Odnoscie co do rąk(mam bardzo slabe rece).Jakbym robil 3x serie po 10 papek po szkole i to samo wieczorkiem.I jeszcze pare cwiczen na lawce bym zrobil.Czy dalo by to jakies rezultaty.Mam w Domu L-Carlitynie i Thermo Speeda. Wzrost:170 Waga:65 Co tydzien bede zwiekszał liczbe pompek i brzuszków.
[...] od 29 od dluzszego czasu jest 31 -31,5 i nie chce ruszyc. Moze dac wiecej seri na biceps ? Cwiczylem poltorej miesiace ACT robilem Uginanie ramion z hantlami teraz leci mi 3 tydzien FBW i przez ten okres robie caly czas tylko to cwiczenie czyli Uginanie ramion z hantlami. Nie za dlugo robie to samo cwiczenie ? Mam do dyspozycji tylko hantle jakie [...]
Witam ! Lecę teraz 7 tydzień na cyklu prop+npp 1-11 prop 1ml e2d (apex) 1-9 npp 1ml e2d (pmp) Tutaj moje pytanie aktualnie zostało mi jeszcze 5 tyg cyklu i planuję dodać winko bałkana i wyglądało by to tak 7-9 20 mg ed 9-12 30mg ed Jak waszym zdaniem to wygląda ? można śmiało dorzucić na delikatne podcięcie ? szarpać się 2 tygodnie z 20 mg czy [...]
[...] Olimpu w dni treningowe po treningu 40g , dni nietreningowe 20 g z rana. I tak przez 2 tygodnie . Potem chce dodac gainera Activita - whey best mass -1500g na okres kolejnych 2 tygodni : dni treningowe 3x50, rano , po treningu i przed snem. 5 tydzien z reszta kreatyny i Carbo. Zamierzam ćwiczyć 3 razyw tygodniu. Prosze o uwagi i sugestie :]
Wklejam link do pliku torrent: Ronnie Coleman - On the Road.torrent . Film jest krecony tydzien po mr.olimpia 2005,Ronnie nadal swietnie wyglada.Plik wazy 550mb,aby go odtworzyc potrzebny jest real player . sry to ten link: http://www.mininova.org/get/231415 Zmieniony przez - _dragonik_ w dniu 2006-04-03 11:40:12
